Whey Protein caseira ( soro do leite )

Primeiro tera que comprar 

LEITE 

VINAGRE 2 colher de sopa 

ou 

1 limão 

Tera tambem que ter uma panela e um pano de prato limpo ou um coador de café 

MODO DE PREPARO 

Coloque o leito na panela deixe ferver quando ele estiver fervendo voce adciona o vinagre e continua mexendo para o leite nao cair da panela e baixe o fogo, deixe ele ferver mais e quando estiver separado o soro do leite da caseina que e a parte talhada e so desligar e colocar o pano sobre a panela e filtrar, o sumo que sobrar e sua Whey ( soro do leite ) e a outra e sua caseina essa tambem vc pode consumir pois e fonte de proteina de absorção lenta. Voce pode consumir a caseina pela noite andes de dormir.

CUSTO 

É caro para fazer a Whey protein sim porem o intuito e mostrar como se faz o Whey protein

( soro do leite )

A cada 250 ml de leite tem 6 gramas de proteina 

um litro de leite fica em torno de 24 a 30 gramas de proteina ( soro do leite )

Ai esta sua Whey protein